抗pm25食物

2019年12月17日 — β-胡蘿蔔素主要來自綠、黃、紅三色蔬果中，例如芥藍菜、芒果、紅薯及胡蘿蔔等。 延伸閱讀：低GI明星食物：地瓜助排便、穩血糖、排毒又抗癌. 冬天PM2﹒5 ...

2019年4月29日 — 攝取足夠的維生素C及E，有助於提升體內抗氧化能力，尤其是新鮮水果，例如：柑橘類水果、奇異果、深綠色蔬菜、酪梨及堅果種子，皆是十分良好的食材來源。

2018年11月8日 — 以抗氧化飲食來說，新光醫院營養師夏子雯解釋，當人體吸入細懸浮微粒PM2.5後，會深入至肺泡，進而引起全身的發炎反應，此時，便需要攝取能夠抗氧化，抑制 ...

2022年3月1日 — 食物來源：紅蘿蔔、南瓜、木瓜、深綠深黃色蔬菜。 維生素C：. 參與體內許多抗氧化反應，也是膠原蛋白合成的重要角色，能夠強化膠原蛋白之間的連結 ...

2023年10月4日 — 富含維生素C的水果，有助於對抗PM2.5，例如芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃等。 3. 十字花科蔬菜. 十字花科食物因為富 ...

深綠色蔬菜、南瓜、番薯、玉米、胡蘿蔔、甜椒、芒果、木瓜、雞蛋、瘦肉、乳製品等。A可以維護上皮細胞的完整性、修復受損的黏膜細胞(呼吸道黏膜、腸黏膜等)、清除血管內皮 ...

有許多研究表示空氣汙染會增加心血管疾病、肺部疾病、糖尿病、中風、失智症等的發生機率。那麼戴口罩，可以隔絕PM2.5嗎？有甚麼飲食方法能幫助身體對抗PM2.5嗎？

除了上述的三種紅色食物，花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜富含抗氧化物質蘿蔔硫素，是公認防癌、抗癌的好幫手，還能改善呼吸道相關疾病的症狀。此外，大蒜、洋蔥、菇類、黃豆 ...

... PM2.5暴露，並減少耗能行為以降低PM2.5排放，從食、衣、住、行、育、樂開始行動，一起抗PM2.5保護健康愛地球：. 食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5 ...